| 豆奶燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂格燕麦片 | 克 | 324千卡 | 368千卡 | 10.4克 | 7.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 315克 | 豆奶燕麦粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于骑马166分钟消耗的热量...240 | |||||
豆奶燕麦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂格燕麦片（适量）、永和豆浆（一包）、香蕉（五片）、蔓越莓干（适量）
1/1. 倒入适量燕麦片加一包无糖永和豆浆 开水冲泡 搅拌均匀后（用微波炉高火热一分钟 口号更佳） 香蕉切片摆成花瓣儿状 再洒入些许蔓越莓干即完成！
食材功效信息
桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
永和豆浆的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、填精髓、疏通血脉等功效；可与燕麦、燕麦片、川贝母搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆奶燕麦粥热量666 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.02 克
- 碳水化合物174.38 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克