| 猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 387克 | 猪肉馅饼热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于写作业656分钟消耗的热量...108 | |||||
猪肉馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、瘦肉（100克）、大葱（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/6. 面粉加入少量热水和好
2/6. 瘦肉加入姜末，大葱末剁好，再加入少许耗油，生抽，鸡粉盐调匀
3/6. 把面分成小济团，擀成面皮（手都是面没拍照）
4/6. 像包包子一样包好，压扁
5/6. 锅烧热加入少许油，把馅饼放入锅中煎，先煎封口那一边，再反过来煎另一面
6/6. 提示：面皮不用太厚，容易熟，但也不能太薄，会破，我做的是小一点的才20克多点的面
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与大白菜、菠萝、枇杷搭配；与梨、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、舒张血管、降低胆固醇等功效；可与粳米、豆豉、明虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉馅饼热量1181 千卡
- 脂肪113.7 克
- 蛋白质54.6 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠10121.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾754 毫克