拿波里意粉的热量和减肥功效

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拿波里意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	27千卡	54千卡	1.54克	1.4克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	782克	拿波里意粉热量/卡路里260千卡
热量260千卡，相当于槌球104分钟消耗的热量...150

拿波里意粉的做法共4个步骤

意大利面（50克）、番茄（1个）、洋葱（1个）、番茄酱（3勺）、芹菜（少许）、胡萝卜（半个）、橄榄油（少许）、白糖（1勺）

1/4. 水滚，放意大利面

2/4. 煮20分钟沥干

3/4. 淋上酱，即可

4/4. 「拿波里酱料材料」：1.胡萝卜榨汁；2.番茄榨汁；3.洋葱切碎（越碎越好）；4.芹菜切小粒；5.白糖备用；「做法：」1.热锅，放少许橄榄油；2.下洋葱粒煸炒；3.下芹菜继续翻炒几下；4.下少许清水；5.锅中水滚，下榨好的双汁，加1勺白糖；6.再下3勺番茄酱，煮均匀。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、清热生津等功效；可与蜂蜜、圆白菜、茭白搭配；与河蚌、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、预防高血压等功效；可与猪肉、苹果、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、促进消化、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与莲藕、豆腐、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；