| 咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 680克 | 咖喱热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于手风琴353分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个（中型大小））、胡萝卜（两个（中型大小））、鸡胸脯肉（一块）、咖喱块（可用油咖喱代替，不推荐咖喱粉）（适量）
1/3. 食材切块，翻炒几下加水淹住各种块块
2/3. 土豆和萝卜软了加入四块咖喱块，要留汁哦，千万别煮到没有汤汁
3/3. 搭配米饭～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、减肥等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与莴笋、蜂蜜、黄豆搭配；与苹果、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱热量635 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠277.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克