| 小火车创意三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 小火车创意三明治热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于乘双连雪橇19分钟消耗的热量...420 | |||||
小火车创意三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（3片）、黄瓜（1/2根）、鸡蛋（1个）、李锦记番茄沙司（20克）
1/3. 鸡蛋打匀炒好（也可以直接煮好将白煮蛋切得碎碎的使用），与李锦记番茄沙司混合，调成鸡蛋番茄色拉，在两片面包的中间涂抹；
2/3. 黄瓜切成薄片，在顶部的面包片上一片片铺好，做成车顶；
3/3. 胡萝卜切4个稍厚的圆片，做成车轮，神气的战车三明治就做好啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、降血糖等功效；可与豆腐、土豆、虾米搭配；与柚子、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与干辣椒、玉米、荠菜搭配；与豆浆、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小火车创意三明治热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克