| 萝卜缨炒豆干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 361克 | 萝卜缨炒豆干丝热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于剪指甲703分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜缨炒豆干丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜萝卜缨（适量）、超市买的卤豆丝（二两）、红辣椒（几个）、葱姜少许（适量）、花生油（适量）、盐鸡精胡椒（适量）
1/6. 萝卜缨焯水后切成小段
2/6. 卤豆丝切成小段辣椒切好
3/6. 葱姜切成丝
4/6. 锅里放油，然后葱姜
，再把萝卜缨和切碎的辣椒放入翻炒！
5/6. 放盐，这个因为豆丝本身是咸的，萝卜缨炒的差不多了再放豆丝！！
6/6. 最后根据自己口味放胡椒味精这些！我家里清淡，一般都是只放点盐和胡椒！
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、挡辐射、促消化等功效；可与虾、白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、防冠心病、滋养调气等功效；
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营养信息
- 萝卜缨炒豆干丝热量703 千卡
- 脂肪100.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.91 克
- 钠12.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾323 毫克