| 栗子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 栗子糕热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于打理草坪209分钟消耗的热量...330 | |||||
栗子糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、红豆（适量）、白芸豆（适量）、琼脂（适量）
1/7. 栗子煮熟
2/7. 剥壳捣碎
3/7. 云豆用水泡发后去皮
4/7. 芸豆和红豆一起煮，放入捣碎的栗子肉
5/7. 加入用冷水泡开的琼脂
6/7. 放容器待冷却
7/7. 切块装盘
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、大白菜、枣搭配；与鸭翅、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、消胀等功效；可与鸡肉、糯米、黑米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白芸豆具有利肠胃、和胃、益肝等功效；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、清肺化痰、凉血止血等功效；
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营养信息
- 栗子糕热量1151 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质25.77 克
- 碳水化合物181.4 克
- 钠8.3 毫克
- 钙181 毫克
- 铁13.68 毫克
- 钾1265 毫克