| 菠萝马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 60千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 602克 | 菠萝马芬热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于上厕所1604分钟消耗的热量...60 | |||||
菠萝马芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠萝（120克）、鸡蛋（3个）、面粉（200克）、色拉油（5毫升）、牛奶（100毫升）、泡打粉（4克）、糖粉（40克）
1/12. 菠萝切成小粒。
2/12. 将鸡蛋、色拉油、糖粉放入盆中。
3/12. 用打蛋器打至蛋液开始发白。
4/12. 再加入牛奶打匀。
5/12. 将面粉过筛筛入蛋液中。
6/12. 用刮刀拌匀。
7/12. 将菠萝块放入蛋糕液中。
8/12. 用刮刀拌匀。
9/12. 将蛋糕液倒入蛋糕纸杯中8分满。
10/12. 烤箱180度预热。
11/12. 放入烤盘。
12/12. 中层，170度烤30--35分钟即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、去油腻、补脾止泻等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与韭菜、香椿、桂圆搭配；与豆浆、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、润肠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与韭菜、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝马芬热量1604 千卡
- 脂肪114.83 克
- 蛋白质31.21 克
- 碳水化合物215.21 克
- 钠199.3 毫克
- 钙349 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾361 毫克