| 超级懒人的糖"炒"栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 339克 | 超级懒人的糖"炒"栗子热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于开货车189分钟消耗的热量...390 | |||||
超级懒人的糖"炒"栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（250克）、冰糖（20克）、食用油（一小勺）
1/5. 每颗栗子洗干净开一字口，推荐用厨房剪操作比较安全。别用刀，很吓人。
2/5. 高压锅放水，到栗子四分之三处就好。上汽马上关最小火，十分钟。
3/5. 高压锅泄气后，放入油。
4/5. 加冰糖，再加盖三分钟。
5/5. 再开盖就能吃了。跟外面买的一样美味，甜甜粉粉的。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、厚补胃肠、明目健脑等功效；可与无花果、鸡胸肉、红枣搭配；与牛排、鸭肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与白果、鸭梨、黑芝麻搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 超级懒人的糖"炒"栗子热量1229 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠16.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾443 毫克