| 清炒萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 461克 | 清炒萝卜丝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于裸潜27分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一个（小））、葱（炒菜熟锅的量）、姜（熟锅用量）、花椒（粒/粉）、盐（适量）
1/4. 青萝卜切丝，切完用水冲一下，去除萝卜过重的味道。
2/4. 葱、姜切丝备用。平常炒菜的量就行。这个图片没拍^W^
3/4. 凉锅热油后葱姜下锅爆香，放点花椒粒或粉，放入萝卜丝，翻炒一会，炒五分钟左右，喜欢生点的可以时间少点。
4/4. 出锅，是不是很有食欲^_^
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与牛肉干、牛肉末、前腿牛肉搭配；与密云小枣、熏干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱散寒邪、促消化等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒萝卜丝热量191 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠10176.8 毫克
- 钙787 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾746 毫克