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鲜虾猪肉馄饨

鲜虾猪肉馄饨的热量和减肥功效

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鲜虾猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1311千卡395千卡14.6克30.8克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
4千卡59千卡2克0克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
总量780鲜虾猪肉馄饨热量/卡路里1459千卡
开车 热量1459千卡,相当于开车584分钟消耗的热量...150

鲜虾猪肉馄饨的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(基围虾)(8两)、肥瘦猪肉(1斤)、芹菜(适量)、胡萝卜(1根)、馄饨面皮(1斤半)、小葱(适量)、生姜(适量)、盐(适量)、生抽(适量)
鲜虾猪肉馄饨的做法图解1

1/9. 准备好主要食材:基围虾,猪肉,芹菜,胡萝卜,生姜,小葱!

鲜虾猪肉馄饨的做法图解2

2/9. 把猪肉洗净,馅剁好,待用!

鲜虾猪肉馄饨的做法图解3

3/9. 再把基围虾洗净,挑干净虾线(挑虾线秘诀叫小贴士),剁成虾泥,待用!

鲜虾猪肉馄饨的做法图解4

4/9. 胡萝卜,芹菜洗净切碎~

鲜虾猪肉馄饨的做法图解5

5/9. 再把所有馅料放入盆内,加入小葱、生姜沫顺时针搅拌均匀。同时,放入适量的盐,倒入适量的生抽调味(按自己的口味,本人比较喜欢清爽的菜色,所以生抽只加了一点点)

鲜虾猪肉馄饨的做法图解6

6/9. 准备好馄饨皮(菜场面食摊位有卖的)~

鲜虾猪肉馄饨的做法图解7

7/9. 开始包馄饨吧~~~~呈上成品,可爱吧!

鲜虾猪肉馄饨的做法图解8

8/9. 水烧开,下锅翻滚吧~鲜虾猪肉馄饨!碗内放入紫菜,点点儿香油,简单美味值得拥有!

鲜虾猪肉馄饨的做法图解9

9/9. 成品图!

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补肾养血、滋阴、润燥等功效;可与银耳、鸡蛋、柿子搭配;与豆类、鸭梨、田螺相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、养血补虚、增强免疫力等功效;可与番茄、鸡肝、菜花搭配;与蛤蜊、牡蛎、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、促进消化、胃肠蠕动等功效;可与羊排、大米、西瓜搭配;与白酒、柚子、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、防癌、缓疲劳等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、促进消化、发汗解表等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜虾猪肉馄饨热量1459 千卡
  • 脂肪32.35 克
  • 蛋白质26.62 克
  • 碳水化合物49.17 克
  • 10186.7 毫克
  • 206 毫克
  • 7.6 毫克
  • 884 毫克

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