| 清蒸卢魚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 21克 | 清蒸卢魚热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于小轮自行车1分钟消耗的热量...510 | |||||
清蒸卢魚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卢魚（一条）、姜丝（适量）
1/8. 卢魚一条
2/8. 将魚洗净在魚身轻轻切几刀，放少许盐抹匀
3/8. 放入姜丝
4/8. 先把水煮开再放魚去蒸8分钟
5/8. 蒸好拿出，把多的魚水倒掉，摆上切好的葱丝
6/8. 把花生油暴香，倒在葱丝上
7/8. 加入生抽即可
8/8. 成品
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、帮助消化、镇吐等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸卢魚热量9 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克