| 东北代表菜--豆角炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1071克 | 东北代表菜--豆角炖肉热量/卡路里2235千卡 | |||
 热量2235千卡，相当于踢键子447分钟消耗的热量...300 | |||||
东北代表菜--豆角炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 材料准备，无非就是该洗的洗，该切的切，五花肉的肉皮和肉分开了，不然炒起来会炸的鸡飞狗跳
2/5. 油烧到有点点冒烟再放肉，只放肉，肉皮不要丢进去，炒到变色后，放入葱花和花椒粉
3/5. 加酱油，土豆，翻炒片刻后倒入水，凉水热水没所谓，反正蔬菜是不会紧缩不易咀嚼的，最后再放肉皮，这样的肉皮比较躺牙也比较乖巧（不会爆炸
4/5. 大火炖二十分钟左右，就好了，开盖，放盐，因为烫了舌头，所以不敢尝，加之好久没有下厨房，所以怒放两勺盐的结果就是菜比咸菜还咸，奉劝大家一定酌情减量，因为刚才还加过酱油的嘛~
5/5. 有谁像我一样，炖豆角的时候专门挑一分为二的吃，人工把豆角拆散，土豆也没能幸免，哈哈，做饭真是陶冶情操的好消遣~冲一杯蜂蜜柠檬水
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、滋肝阴等功效；可与紫菜、白菜、冬瓜搭配；与鲫鱼、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、暖脾胃、调和脏腑等功效；可与鸡肉、玉米、虾皮搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、美容等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、解毒调味等功效；可与粳米、樱桃、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 东北代表菜--豆角炖肉热量2235 千卡
- 脂肪62.23 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物108.65 克
- 钠5896.9 毫克
- 钙814 毫克
- 铁19.44 毫克
- 钾1458 毫克