花生莲藕猪骨汤的热量和减肥功效

猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补虚弱、止泻等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、和胃、养血通乳等功效；可与黄豆、枣、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、生津等功效；可与猪肉、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、预防骨质疏松等功效；可与南瓜、板栗、粳米搭配；与葱、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；