| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 263克 | 香蕉奶昔热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于摘水果60分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（150克）、牛奶（250毫升）
1/7. 先来个全家福，搅拌杯用于制作果蔬汁，奶昔等，打蛋网用于打蛋，蛋清发泡，奶油发泡等，绞肉杯用于肉类食材加工
2/7. 我们今天做的香蕉奶昔需要用到的搅拌杯
3/7. 香蕉，牛奶备好
4/7. 香蕉切块
5/7. 加入牛奶
6/7. 开始搅拌了，动力很强耶
7/7. 耶，成品出来了，孩子一口气喝光了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清肠、解毒等功效；可与川贝母、李子、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与韭菜、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量181 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克