| 洋葱拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 140千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 洋葱拌豆干热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于贴墙纸60分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱拌豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆干（100克）、熟花生（100）、洋葱（100克）、青椒（50克）、香菜（50克）、红椒（50克）、鸡粉（5克）、盐（5克）、芝麻香油（10克）、醋（5克）
1/7. 豆干洗净切条；
2/7. 洋葱洗净切丝；
3/7. 青红椒切丝、香菜切段。
4/7. 锅烧沸水，将所有材料焯熟，捞起沥干.
5/7. 再放入熟花生米、香菜。
6/7. 加盐、醋、香油拌匀即可。
7/7. 大功告成~~
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有生津止渴、补脾益胃、益中气等功效；可与桂鱼、虾皮、芹菜搭配；与比目鱼、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、治疗高血压等功效；可与猪肝、苦瓜、羊肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱拌豆干热量180 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物20.84 克
- 钠80.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾286 毫克