| 香肠土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 香肠土豆焖饭热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于小轮自行车95分钟消耗的热量...510 | |||||
香肠土豆焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、香肠（一根）、红萝卜（半个）
1/6. 准备材料.把胡萝卜跟香肠切丁备用
2/6. 土豆切块泡盐水备用.（泡盐水可以消毒）
3/6. 锅热油.把1.2步骤食材倒锅里煸炒.
4/6. 在加点鲁花酱油跟少许盐.炒几分钟.
5/6. 把炒好的料到入事先准备好的电饭锅里.当然里面是有米的.水比正常煮的时候多那么一点点就可以了.
6/6. 好了.香喷喷的.宝宝也爱吃.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、胃肠蠕动、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠土豆焖饭热量810 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物33 克
- 钠2374.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾905 毫克