| 猪肉白螺粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 364克 | 猪肉白螺粥热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于壁球80分钟消耗的热量...720 | |||||
猪肉白螺粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、白螺（250克）、葱花（适量）、姜片（4～5片）、花生油（3勺）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 把原材料洗干净切好。
2/4. 把瘦肉腌渍一下放入生抽，盐，花生油腌制十分钟。
3/4. 然后把猪肉、白螺、姜片倒入粥里煮。煮十二分钟。
4/4. 放入葱花即可！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、补钙等功效；可与圆白菜、茄子、大蒜搭配；与菊花、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、治疗高血压等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、辟腥臭、镇吐等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、降血压、止血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉白螺粥热量959 千卡
- 脂肪106.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠10107.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7 毫克
- 钾316 毫克