| 自制无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 自制无油薯片热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于拉伸运动122分钟消耗的热量...150 | |||||
自制无油薯片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、精盐（10克）、味精（2克）
1/8. 把土豆去皮放入COUSS厨师机的切片送料槽内，用切薄片的功能把土豆切成片。
2/8. 切好后再清水里冲洗两遍去掉多余的淀粉，然后用清水浸泡土豆片，泡至土豆片弯曲即可。
3/8. 把泡好的土豆片用少许盐和味精腌制十分钟，然后用干毛巾蘸干上面的水分备用。
4/8. 把蘸干水分的土豆片散开平铺在微波炉的玻璃转盘上。
5/8. 送入微波炉用高火叮数分钟使其快速脱水。
6/8. 土豆片脱水后取出翻面。
7/8. 再次送入微波炉继续加热使其干燥，把土豆片在微波炉中旋转至彻底干燥取出，（其间要开两次炉门使多余的热气排放除去），然后平摊在竹制盖帘上晾凉。
8/8. 凉透后便可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制无油薯片热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克