| 牛油果柠檬苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 788克 | 牛油果柠檬苹果汁热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于上网305分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果柠檬苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、苹果（1个）、柠檬（半个）
1/2. 一个牛油果对半切开，挖出核，另外苹果也切片，半个柠檬，去皮去籽
2/2. 随后放入原汁机一起搅拌，就出来啦，好好吃啊，半个柠檬放进去已经满酸了，个人口味不同，我下次就放1/4，我不太能吃酸，我觉得不用放蜂蜜和水，这样用一个苹果，已经足够水分了，下次可以试试把牛油果放在料理机搅拌好之后和苹果柠檬汁再混合
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、降火、防晒等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与青鱼、黄鱼、枸杞搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果柠檬苹果汁热量457 千卡
- 脂肪16.06 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物28.23 克
- 钠9.7 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾813 毫克