| 月饼芝麻馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 313克 | 月饼芝麻馅热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于晾衣服540分钟消耗的热量...120 | |||||
月饼芝麻馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、葵瓜子仁（80克）、生燕麦片（50克）、牛奶（100毫升）、植物油（20克）、黄砂糖（30克）
1/5. 芝麻 瓜子仁 燕麦片洗干净
2/5. 加入牛奶 用料理机搅拌成泥
3/5. 倒入不粘锅 然后加入植物油 黄砂糖 小火慢炒
4/5. 满满炒制水粉减少 越稠越好
5/5. 放凉即可使用 或密封冷藏
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与杏仁、梨、冰糖搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与巧克力、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月饼芝麻馅热量1081 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质25.91 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠45.5 毫克
- 钙1041 毫克
- 铁22.73 毫克
- 钾467 毫克