| 肉松香肠包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 656.5克 | 肉松香肠包热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡，相当于蛙泳175分钟消耗的热量...600 | |||||
肉松香肠包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、奶粉（10克）、鸡蛋（1个）、盐（2.5克）、酵母（4克）、砂糖（45克）、水（90毫升）、黄油（35克）、黑猪肉烤肠（5根）、肉松（适量）
1/13. 准备材料
2/13. 材料依次放入面包机
3/13. 放入面粉，奶粉，全部覆盖水面，在面粉上按一个凹洞，放入酵母，不要接触到水，开始和面。
4/13. 两次和面出膜，准备发酵。
5/13. 发酵成两倍大
6/13. 排气，分成五个团
7/13. 擀成长方形
8/13. 摆上肉松和烤肠
9/13. 放进烤盘，准备二发
10/13. 在烤箱内放一碗开水二次发酵
11/13. 成1.5倍就可以了
12/13. 刷蛋液，撒芝麻。烤箱190度预热后，进烤箱190度上下火烘烤10分钟。
13/13. 出炉
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与北极虾、桂圆肉、洋葱搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松香肠包热量1753 千卡
- 脂肪140.87 克
- 蛋白质69.96 克
- 碳水化合物265.93 克
- 钠10786.3 毫克
- 钙1948 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾2099 毫克