莲藕绿豆煲猪展的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与虾、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、益气、利尿等功效；可与西瓜、黑木耳、马齿苋搭配；与冬虫夏草、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防高血压、益智健脑等功效；可与鹌鹑、莲子、兔肉搭配；与鱼肉、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、温中止呕等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；