简单的鸡丝凉面的热量和减肥功效

分享到：

简单的鸡丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	758克	简单的鸡丝凉面热量/卡路里1310千卡
热量1310千卡，相当于水中柔软体操328分钟消耗的热量...240

简单的鸡丝凉面的做法共1个步骤

鸡胸肉（适量）、黄瓜（适量）、白糖（适量）、面条（适量）、老干妈辣酱（适量）、凉拌酱油（适量）

1/1. 前一天晚上将鸡胸肉煮熟。早上起来先煮熟面条，出锅后过凉水，拌上香油或橄榄油防治粘连。用手将鸡肉拆成丝，黄瓜切丝。拌上调料，其实调理不必拘泥，你喜欢什么口味就放什么就好了，还有人在鸡丝凉面里加了芝士，味道也不错呢。将各种料码在面条上，吃前拌匀即可。非常方便快捷

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与松子、板栗、茶树菇搭配；与芥末酱、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、健脑安神等功效；可与虾米、土豆、苹果搭配；与包菜、干辣椒、青椒相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；