火焰虾的热量和减肥功效

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火焰虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
基围虾	克	371千卡	101千卡	18.2克	1.4克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	615克	火焰虾热量/卡路里709千卡
热量709千卡，相当于循环训练89分钟消耗的热量...480

火焰虾的做法共9个步骤

基围虾（半斤）、蒜头（四片）、姜（一小片）、葱（两根）、干辣椒（两粒（也可以不用））、锡纸（用来包虾的）、蚝油（一小勺）、味精（少许）、鸡精（少许）、料酒（一勺）、高度白酒（一杯）

1/9. 选虾的时候最好选沉在池底的，浮上水面来的虾大多是因为缺氧。不过选浮在水底的虾也要注意，有的死虾也会沉在水底，要仔细它是否生鲜。身体呈透明感、虾壳光亮的虾子最为新鲜。若发现虾子身体部分呈现白色，活动力下降，就证明这个虾的生命快结束了。

2/9. 虾洗干净，中间开背不能太深，用牙签挑出虾线。

3/9. 虾线挑出来后，可以用小流水，一只一只洗，洗时可以轻压虾头有东西出来，这东西是虾的消化系统和虾线一起很脏，图中就是清理干净的。

4/9. 配料，切末准备好，锅烧热，下配料爆香。

5/9. 虾下锅翻炒，虾很容易熟，所以下料要快，炒几过配料均匀，倒料酒，蚝油，生抽，盐，接着快速翻炒，让虾受热均匀快起锅时加入，味精，鸡精，看到到虾微红差不多七八成熟关火，太熟不好吃影响口感。

6/9. 倒入事先准备好的锡纸，摆好，撒上葱花。

7/9. 趁热包起来，白酒我用二锅头，点火，为了安全可以放到桌上，一家人准备吃时，（这样增加看性更好吃，记得有小孩的要看好）把酒倒上去，用打火机点着，等火烧灭虾全熟了就可以打开吃。

8/9. 此虾味道鲜美，酒香迷人，不像那完全用酒烧出来的火焰虾。

9/9. 很诱人吧，一个人全吃完！喜欢的收藏哦，+v 861883299分享美食我是单身下班宅男在外面工作没冰箱所以厨房所有东西自己备东西不多，有些能省就省，所以拍的不好看，但口味绝对好，一个人好多好吃不敢做，怕吃不完。

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、大葱、豆苗搭配；与柿子、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防肿瘤、温中健胃等功效；可与粳米、马齿苋、洋葱搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进血行、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、治疗高血压等功效；可与芦荟、牛腱子肉、牛小排搭配；与板豆腐、豆腐丝、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防感冒、开胃消食等功效；可与基围虾、明虾、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；