| 甜牛奶吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 甜牛奶吐司面包热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...480 | |||||
甜牛奶吐司面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、吐司片（5片）、白糖（适量）
1/5. 准备好一瓶牛奶、5片吐司、适量白糖。
2/5. 把吐司片放进盘子里，牛奶倒入碗里，碗里放入适量白糖，搅拌均匀成甜牛奶。
3/5. 吐司片浸泡在装着甜牛奶的碗里，要是碗不够大的话，可以撕成条再泡。
4/5. 吐司泡软后拿出来装盘，覆上一层保鲜膜，放进冰箱冷冻3分钟左右。
5/5. 甜牛奶吐司面包做好了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与橙子、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜牛奶吐司面包热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克