| 青菜钵钵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 青菜钵钵热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于大提琴20分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜钵钵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小芥菜（300克）、胡萝卜（1根）、骨油（30毫升）、盐（少量）
1/9. 芥菜，洗净
2/9. 切成1厘米左右，叶子和茎一样
3/9. 胡萝卜，洗净
4/9. 切成菱形滴片状朋友们也可以切成你喜欢滴薄片样式
5/9. 另起一锅烧开水，备用
6/9. 猪骨油，外婆专门给BB熬滴偶想这个汤给他也能喝，所以用了猪骨油。朋友们也可以用其他滴油替换，偶家BB才7个月，所以讲究点。
7/9. 热油
8/9. 将胡萝卜和芥菜下锅翻炒断生，大概炒5下就差不多了，毕竟是汤菜咩
9/9. 加水，烧汤。汤开之后，多煮一会儿，然后加少盐，起锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菜、狗肉、比目鱼搭配；与樱桃、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜钵钵热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克