腌咸蛋的热量和减肥功效

1/4. 鸡蛋或鸭蛋清洗干净，放在一边凉干待用。凉开水适量，这个开水和盐要看你鸭蛋的量来配。

2/4. 饱和盐水的配法：盐和水的比例是36.5g:100g 就是36.5克盐配100克水。把盐倒进水中，拿一根筷子搅动，直到盐不再融化为止，这就是饱和盐水。

3/4. 找个能密封的容器（瓶或罐），把配好的饱和盐水倒进，或拿容器直接配饱和盐水。把蛋放进容器，为防止上面的蛋漂浮，拿几根快餐筷子放在上面压住，拿一个保鲜膜盖住瓶口，用盖子盖好。