| 苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 975千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 360克 | 苏式鲜肉月饼热量/卡路里1878千卡 | |||

1/11. 事先熬猪油,熬猪油是记得放半碗水和板油一起煮开,然后慢火熬出猪油,时间要1小时以上。

2/11. 熬制好的猪油。

3/11. 制作水油皮:150克中筋面粉,60克猪油,42克温水混合揉成光滑面团。放置10分钟。

4/11. 制作油酥皮:100克中筋面粉,50克猪油混合揉成面团。

5/11. 水油皮15克,油酥皮8克。用水油皮面团把油酥皮面团包起来,收口朝上放在案板上并用手掌压扁。

6/11. 擀成椭圆形,至上而下卷起。

7/11. 在擀成椭圆形至上而下卷起。

8/11. 擀成圆形包入肉馅料。

9/11. 将包好的面团收口朝下放在烤盘上。用手掌握住面团,轻轻压扁。压的时候千万不要用力,否则底部的收口可能会被压破。

10/11. 在依次做好的面团表面刷一层蛋液,再撒上一些黑芝麻。200度20-25分钟,表面金黄色即可出炉。

11/11. 做好月饼公园走上二圈回家,月饼只剩二个了。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;