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苏式鲜肉月饼

苏式鲜肉月饼的热量和减肥功效

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苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
猪油975千卡886千卡0克100克
总量360苏式鲜肉月饼热量/卡路里1878千卡
收碗 热量1878千卡,相当于收碗751分钟消耗的热量...150

苏式鲜肉月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(250克)、猪油(110克)、鲜肉陷(适量)
苏式鲜肉月饼的做法图解1

1/11. 事先熬猪油,熬猪油是记得放半碗水和板油一起煮开,然后慢火熬出猪油,时间要1小时以上。

苏式鲜肉月饼的做法图解2

2/11. 熬制好的猪油。

苏式鲜肉月饼的做法图解3

3/11. 制作水油皮:150克中筋面粉,60克猪油,42克温水混合揉成光滑面团。放置10分钟。

苏式鲜肉月饼的做法图解4

4/11. 制作油酥皮:100克中筋面粉,50克猪油混合揉成面团。

苏式鲜肉月饼的做法图解5

5/11. 水油皮15克,油酥皮8克。用水油皮面团把油酥皮面团包起来,收口朝上放在案板上并用手掌压扁。

苏式鲜肉月饼的做法图解6

6/11. 擀成椭圆形,至上而下卷起。

苏式鲜肉月饼的做法图解7

7/11. 在擀成椭圆形至上而下卷起。

苏式鲜肉月饼的做法图解8

8/11. 擀成圆形包入肉馅料。

苏式鲜肉月饼的做法图解9

9/11. 将包好的面团收口朝下放在烤盘上。用手掌握住面团,轻轻压扁。压的时候千万不要用力,否则底部的收口可能会被压破。

苏式鲜肉月饼的做法图解10

10/11. 在依次做好的面团表面刷一层蛋液,再撒上一些黑芝麻。200度20-25分钟,表面金黄色即可出炉。

苏式鲜肉月饼的做法图解11

11/11. 做好月饼公园走上二圈回家,月饼只剩二个了。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;

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营养信息

  • 苏式鲜肉月饼热量1878 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物69.7 克
  • 150.5 毫克
  • 0 毫克
  • 2.1 毫克
  • 14 毫克

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