| 青笋腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 186克 | 青笋腊肠热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于潜泳53分钟消耗的热量...900 | |||||
青笋腊肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青笋（切片）、腊肠（切片蒸两分钟）、大蒜（两粒拍碎）
1/1. 锅中先煸香蒜末，然后放入青笋翻炒（可依照个人喜好加入少量青椒）
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、温中健胃、解诸毒等功效；可与粳米、五花肉、生菜搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青笋腊肠热量799 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠1439.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾402 毫克