| 蠔油丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 373克 | 蠔油丝瓜热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于打沙袋26分钟消耗的热量...360 | |||||
蠔油丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、蒜头（少许）、蠔油（自己看着办，哈哈）
1/1. 热油，放蒜头爆香，放切好丝瓜（滚刀块，其实无所谓，自己钟意就OK）翻炒半熟，放蠔油闷一下下！搞掂食碗面！哈哈！唔洗放盐已经够“正”
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、祛风等功效；可与五花肉、明虾、北极虾 搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、降血糖、消食理气等功效；可与武昌鱼、生菜、猪肉搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蠔油丝瓜热量159 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.56 克
- 碳水化合物37.42 克
- 钠20 毫克
- 钙201 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾540 毫克