| 鸡蛋吐司三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 149千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 529克 | 鸡蛋吐司三明治热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于开车811分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋吐司三明治的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 现在面包机桶里面加入液体的材料（鸡蛋、牛奶、糖、盐）
2/12. 再加入奶粉、面粉，在面粉上挖个小坑，把酵母粉放进去
3/12. 在菜单里面选择自定义和面程序，16分钟
4/12. 完成后，再选择欧式面包
5/12. 这个时候加入软化的黄油里面
6/12. 按照欧式面包的程序进行，搅面工作完成后，检查一下出膜情况，刚刚好能拉出一张膜
7/12. 继续面包机的工作，2次的发酵后
8/12. 最后自行进入烘烤，烤好后取出晾凉
9/12. 将放凉的吐司切成片
10/12. 中间放上黄瓜片，肉松，沙拉酱
11/12. 再盖上一片面包上面，然后用吐司模具用力压一下
12/12. 然后用巧克力笔画装饰一下就完成了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与红糖、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与菠菜、牡蛎 、辣椒搭配；与牛奶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋吐司三明治热量1622 千卡
- 脂肪139.48 克
- 蛋白质88.5 克
- 碳水化合物277.07 克
- 钠10837.7 毫克
- 钙1983 毫克
- 铁8.82 毫克
- 钾3183 毫克