| 甜梨百香果汁-暖暖的果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1144克 | 甜梨百香果汁-暖暖的果汁热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于吉特巴舞188分钟消耗的热量...288 | |||||
甜梨百香果汁-暖暖的果汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、百香果（2个）、冰糖（10克）、清水（500毫升）
1/11. 准备食材（冰糖的量取决了百香果的酸甜度）
2/11. 梨去皮切块
3/11. 百香果取出果肉
4/11. 梨放入小锅里，中火煮5分钟
5/11. 加入10g冰糖，搅拌至糖融化，关火
6/11. 把梨连水降温后放入破壁料理机（不喜欢百香果核的童鞋，在这一步之前先取一些梨汤加百香果用料理机打成汁，然后滤出果核备用）
7/11. 中速打3秒，没错，就3秒！破壁机的威力太大了，我认为梨汁不用打得太过细腻，当然有宝宝喝的话还是要更细腻点
8/11. 把梨汁倒入百香果里面
9/11. 拌均匀，一壶适合这个季节、暖暖的果汁就做好了
10/11. 酸酸甜甜香香就是我~~`~
11/11. 果核好像小蝌蚪哦
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、预防高血压、退热等功效；可与姜汁、银耳、猪肺搭配；与猪蹄、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、除湿、促进消化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与银杏、高粱、白果搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 甜梨百香果汁-暖暖的果汁热量903 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物135.98 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克