| 西红柿土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 638克 | 西红柿土豆丝热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于砌砖125分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土豆（1个）、孜然粉（少量）、花生油（少量）、盐，酱油（少量）
1/3. 用工具把土豆捎成丝，用清水洗一下，之后用个壶烧点开水，把开水倒在土豆丝里面，5秒钟捞起来待用。
2/3. 把西红柿切成一粒粒的，待用。
3/3. 炒锅里面烧热，放油把土豆丝和西红柿一起倒下去翻炒10分钟，之后放点孜然，可以放也可以不放的。一盘美味而又下饭的西红柿土豆丝就做成了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、福寿鱼、三文鱼搭配；与草鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、和胃、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿土豆丝热量873 千卡
- 脂肪104.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠11.2 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾543 毫克