| 榨菜蒸鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 773克 | 榨菜蒸鱼头热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于空中蹬腿运动329分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜蒸鱼头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榨菜（一包）、鱼头（一个）、姜丝、豆鼓、料酒、生抽、蚝油、生粉（适量）
1/3. 鱼头清冼后切成小件。。
2/3. 全家幅，洗切好的鱼头、榨菜、姜丝、豆鼓混在一起
3/3. 再加上适量的料酒、蚝油、生抽、生粉拌均匀，一边用电饭锅煮饭一边蒸，就0K了
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与西红柿、山楂、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜蒸鱼头热量986 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克