| 桂香甜糯藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 377克 | 桂香甜糯藕热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于踢踏舞260分钟消耗的热量...288 | |||||
桂香甜糯藕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2节）、桂花（少许）、糯米（适量）、冰糖（100克）、红糖（100克）
1/16. 取适量糯米浸泡20分钟
2/16. 鲜藕清洗干净
3/16. 去掉皮（胖嘟嘟是不是好可爱的样子）
4/16. 把糯米千万百计塞入藕孔中（此时需要极大耐心）
5/16. 亲，然后你懂的，把切下的小盖用牙签固定
6/16. 2升钢锅正好容得下它们哦
7/16. 红糖100g
8/16. 冰糖100g
9/16. 桂花朵朵
10/16. 为了做糯米桂花糖藕，下雨天也奋不顾身投入秋雨的怀抱，我也是拚了…
11/16. 钢锅内加适量水加入红糖冰糖，然后假装撒几粒桂花，飘逸而入，增加一些动感和美感，当然，最最重要的是它有香味
12/16. 煮呀煮，煮呀煮…然后…
13/16. 切片装盆，此刻会充分感觉到藕断丝连是酱紫的哈
14/16. 每片藕上撒一些超前用白糖腌好的桂花，再淋上一些钢锅内煮剩的糖汁
15/16. 家里的三角梅开得真艳，忍痛割爱悄悄摘下一朵，摆成酱紫，非常花痴有木有?
16/16. 还是来张最简朴的吧，亲，有没有感觉到香香甜甜糯糯的呢…
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、散寒、祛风湿等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、百合、红豆搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂香甜糯藕热量1250 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物107 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克