| 麻辣孜然小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣孜然小土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于溜旱冰30分钟消耗的热量...450 | |||||
麻辣孜然小土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、孜然（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/9. 原料：土豆
2/9. 土豆洗净后切成小块将土豆块放清水里洗去部分的淀粉
3/9. 再放入锅里加清水少量的盐煮至七、八成熟
4/9. 煮好后，将土豆块捞出并控干水分
5/9. 将孜然和干辣椒花椒分别用料理机磨成粉
6/9. 放容器里泼入热油拌匀
7/9. 锅里放油适量，将沥干水的土豆块放入锅里稍煎一下
8/9. 煎至土豆稍黄即可，放入盐和孜然辣椒油拌匀
9/9. 最后再撒上少许孜然面就可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣孜然小土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克