| 蒜蓉酱肉烧手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 蒜蓉酱肉烧手撕包菜热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于太极拳538分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉酱肉烧手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少许）、手撕包菜（一棵）、生抽（少许）、白糖（一勺）、盐（一勺）、蒜蓉酱（少许）
1/1. 手撕包菜过水煮下。
2.锅烧开放入油，油开倒入肉丝或者肉片
3.爆炒至变色，滴入少许生抽翻炒均匀
4.倒入包菜
5.加入适量蒜蓉酱，加盐加糖，均匀翻炒片刻即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补肾养血等功效；可与蘑菇、丝瓜、紫菜搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有消食理气、杀菌、排毒清肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉酱肉烧手撕包菜热量2150 千卡
- 脂肪72.4 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物133.85 克
- 钠10114.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾332 毫克