| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 红豆沙热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于脱衣服278分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（300）、水（适量）、白砂糖（150克）、猪油（50克）、植物油（200克）
1/9. 准备好红豆
2/9. 洗净后用清水浸泡过夜
3/9. 这是泡好后的
4/9. 然后加水没过红豆放高压锅煮35分钟
5/9. 这是煮好的，一般可以脱掉壳，但我做自己吃的就没有脱壳
6/9. 然后拿到搅拌机搅成泥状
7/9. 再放入面包机里搅拌，加入猪油和植物油
8/9. 然后再放入锅里加糖不断搅拌
9/9. 完成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健美减肥、除肿等功效；可与黑米、鲤鱼、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量555 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克