| 黑米芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 343克 | 黑米芝麻糊热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于体能训练287分钟消耗的热量...300 | |||||
黑米芝麻糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑米（半杯）、大米（一小半杯）、黑芝麻（适量）
1/2. 黑米小半杯、大米小半杯、黑芝麻适量加入豆浆机按到米糊按钮开始打。
2/2. 10分钟就好了，可以加入适量蜂蜜增甜。完成
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、开胃益中、益气活血等功效；可与燕麦、红豆、生姜搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、润肠通便等功效；可与胡萝卜、板栗、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、促进骨骼发育、乌发等功效；可与梨、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米芝麻糊热量1435 千卡
- 脂肪53.5 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物173.9 克
- 钠21.4 毫克
- 钙1642 毫克
- 铁71.8 毫克
- 钾999 毫克