| 鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 665千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 737克 | 鲜肉月饼热量/卡路里2551千卡 | |||

1/14. 猪绞肉加入所有调味料拌匀。

2/14. 加入鸡蛋拌匀,慢慢的加入水,用三根筷子沿一个方向搅拌至肉馅上劲。

3/14. 最后加入榨菜碎拌匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚备用。

4/14. 油皮、酥材料分别混合成团后,覆盖保鲜膜静置30分钟。

5/14. 把静置后的油皮和油酥均分成15等份,每一份的油皮约25克,油酥约15克。

6/14. 油皮滚圆后包入一个滚圆的油酥,用虎口收拢后捏紧,收口朝下放置。

7/14. 依次做完所有的油皮油酥后静置10分钟。

8/14. 取一份面团擀开后卷起.

9/14. 依次做完15个。

10/14. 再次擀开卷起.

11/14. 全部完成后一旁静置15分钟。

12/14. 取一份油酥皮,用拇指在中间往下按后两头捏紧滚成圆形,放桌上用擀面杖擀开成圆形。

13/14. 包入约20~25克的馅后,捏褶子捏拢后改用虎口慢慢往上收口。

14/14. 月饼胚收口朝下排入烤盘,并用拇指在顶部往下按个坑出来,用筷子沾点色素点上。
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、滋阴、解盐卤毒等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效;可与银鱼、肥牛、干贝搭配;与红薯、鹅蛋、菠萝相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;