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鲜肉月饼

鲜肉月饼的热量和减肥功效

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鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
猪油443千卡886千卡0克100克
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
猪油665千卡886千卡0克100克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
总量737鲜肉月饼热量/卡路里2551千卡
蛙泳 热量2551千卡,相当于蛙泳255分钟消耗的热量...600

鲜肉月饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(200克)、猪油(50克)、白糖(20克)、温水(100克)、中筋面粉(150克)、猪油(75克)、内馅:猪绞肉(300克)、生抽、老抽、料酒、盐、糖、胡椒粉、香油、蚝油、姜末、葱花(适量)、鸡蛋(一个)、水(40左右克)、榨菜碎(90克)
鲜肉月饼的做法图解1

1/14. 猪绞肉加入所有调味料拌匀。

鲜肉月饼的做法图解2

2/14. 加入鸡蛋拌匀,慢慢的加入水,用三根筷子沿一个方向搅拌至肉馅上劲。

鲜肉月饼的做法图解3

3/14. 最后加入榨菜碎拌匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚备用。

鲜肉月饼的做法图解4

4/14. 油皮、酥材料分别混合成团后,覆盖保鲜膜静置30分钟。

鲜肉月饼的做法图解5

5/14. 把静置后的油皮和油酥均分成15等份,每一份的油皮约25克,油酥约15克。

鲜肉月饼的做法图解6

6/14. 油皮滚圆后包入一个滚圆的油酥,用虎口收拢后捏紧,收口朝下放置。

鲜肉月饼的做法图解7

7/14. 依次做完所有的油皮油酥后静置10分钟。

鲜肉月饼的做法图解8

8/14. 取一份面团擀开后卷起.

鲜肉月饼的做法图解9

9/14. 依次做完15个。

鲜肉月饼的做法图解10

10/14. 再次擀开卷起.

鲜肉月饼的做法图解11

11/14. 全部完成后一旁静置15分钟。

鲜肉月饼的做法图解12

12/14. 取一份油酥皮,用拇指在中间往下按后两头捏紧滚成圆形,放桌上用擀面杖擀开成圆形。

鲜肉月饼的做法图解13

13/14. 包入约20~25克的馅后,捏褶子捏拢后改用虎口慢慢往上收口。

鲜肉月饼的做法图解14

14/14. 月饼胚收口朝下排入烤盘,并用拇指在顶部往下按个坑出来,用筷子沾点色素点上。

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、滋阴、解盐卤毒等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效;可与银鱼、肥牛、干贝搭配;与红薯、鹅蛋、菠萝相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 鲜肉月饼热量2551 千卡
  • 脂肪212.51 克
  • 蛋白质35.26 克
  • 碳水化合物240.02 克
  • 444.4 毫克
  • 62 毫克
  • 6.15 毫克
  • 297 毫克

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