| 玉子虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 玉子虾仁热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于买东西244分钟消耗的热量...180 | |||||
玉子虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、鲜虾（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）
1/8. 鲜虾剥皮开背去虾线
2/8. 加入半小勺盐
3/8. 半小勺胡椒粉 去腥味
4/8. 日本豆腐切块 一条切四块
5/8. 一块豆腐上放一个虾 水烧开 蒸10分钟
6/8. 蒸好后的汤倒出来备用
7/8. 把汤倒入锅中 加半小勺淀粉一勺海鲜酱油调好 倒进汤里
8/8. 倒在上面撒上葱花
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利小便、补脾益胃、和脾胃等功效；可与鳝鱼、比目鱼 、油麦菜搭配；与茭白、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与韭菜、丝瓜、辣椒搭配；与芹菜、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、消毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、促进消化、健胃等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 玉子虾仁热量731 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠16001.6 毫克
- 钙826 毫克
- 铁21 毫克
- 钾766 毫克