| 羊肉与粉丝的艳遇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 羊肉与粉丝的艳遇热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于滑雪178分钟消耗的热量...420 | |||||
羊肉与粉丝的艳遇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、枸杞（适量）
1/7. 羊肉洗净后，一部分剁成肉末，一部分切成羊肉片，剁成肉末的最好把肉筋挑出来
2/7. 羊肉末里放入葱花，生粉，和一个鸡蛋，盐，胡椒，鸡精，抓匀
3/7. 可以在容器内，摔打一下，这样汆出的羊肉丸子比较筋道
4/7. 锅内水沸腾后，把做好的肉馅团成丸子状放入水中生汆，煮熟后捞出放一边备用
5/7. 锅内放入羊肉片，再放入粉丝，加入盐，鸡精，胡椒，煮熟后，放几个枸杞
6/7. 盛出后撒上葱花，就可以开动啦！
7/7. 入秋多喝汤是很好滴！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肾壮阳、温补脾胃等功效；可与海参、刀豆、白萝卜搭配；与奶酪、竹笋、板栗相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 羊肉与粉丝的艳遇热量1244 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠78.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾421 毫克