| "韭菜”炒鸡蛋→预防肠癌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 365克 | "韭菜”炒鸡蛋→预防肠癌热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于做题128分钟消耗的热量...108 | |||||
"韭菜”炒鸡蛋→预防肠癌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白米酒（适量）、红椒丝（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 准备好食材
2/3. 炒好鸡蛋，取碟装起
3/3. 爆香蒜蓉，椒丝下洗肠草，注入少许白米酒，把炒好的鸡蛋倒下一起翻炒，再注入少许水，撒盐，鸡精。出锅！香……
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、温中行气等功效；可与豆芽、牡蛎、绿豆芽搭配；与牛奶、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与海虾、黄豆、牡蛎 搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促消化等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、防癌症等功效；可与莴笋、五花肉、醋搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- "韭菜”炒鸡蛋→预防肠癌热量230 千卡
- 脂肪13.42 克
- 蛋白质29.049999 克
- 碳水化合物54.67 克
- 钠10517.6 毫克
- 钙256 毫克
- 铁9.09 毫克
- 钾941 毫克