| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于划艇428分钟消耗的热量...210 | |||||
黄金南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1半）、豆沙（500克）、白糖（少许）
1/4. 南瓜去皮。切的稍微小点。微波炉里微四分钟。趁热打碎。添加糯米面。
2/4. 把豆沙分成15克一个。面团分成35克一个。
3/4. 用月饼磨具在表面加油。因为是糯米面不加油会沾的。
4/4. 成型。可以选择烤箱烤。油锅炸。上锅蒸。个人觉得还是炸的好吃点。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、益气等功效；可与薏米、红豆、虾皮搭配；与明虾、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量1498 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物157.9 克
- 钠25.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾415 毫克