| 红烩花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 红烩花菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于烤面包27分钟消耗的热量...240 | |||||
红烩花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（半颗）、番茄（1-2只（随意））、盐（适量）
1/3. 番茄开水烫一 下剥掉外衣，切成小块，花菜掰成小块
2/3. 花菜烫一下水3分钟
3/3. 锅里放点水把番茄放入煮开后下花菜，放盐出锅
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、补肾强身、增加抗病能力等功效；可与牛里脊、猪肉、玉米面搭配；与猪肺、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、抗衰老等功效；可与菜花、福寿鱼、黄鱼搭配；与河蟹、草鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、止血等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烩花菜热量109 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠10120.2 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾365 毫克