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酸辣米线

酸辣米线的热量和减肥功效

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酸辣米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
郫县豆瓣酱37千卡85千卡3.4克1.1克
总量168酸辣米线热量/卡路里175千卡
骑脚踏车 热量175千卡,相当于骑脚踏车57分钟消耗的热量...184

酸辣米线的做法共18个步骤

食材主料/辅料

自己腌制的泡菜1碗(适量)、葱(1扎长)、姜(少许)、线青椒(2根)、蒜粒(大)(2粒)、郫县豆瓣酱(适量)、干辣椒(3根)、花椒粉(适量)、白糖(少许)、蔬菜精(少许)
酸辣米线的做法图解1

1/18. 将葱、姜、青椒分别切碎备用

酸辣米线的做法图解2

2/18. 干辣椒切碎以及蒜粒备用

酸辣米线的做法图解3

3/18. 自己腌制的泡菜随自己的喜好切碎、切段备用

酸辣米线的做法图解4

4/18. 郫县豆瓣酱切碎备用

酸辣米线的做法图解5

5/18. 锅中烧油,炒制干辣椒碎

酸辣米线的做法图解6

6/18. 放入姜末炒制

酸辣米线的做法图解7

7/18. 再放入葱花且放一丢丢的盐一起炒制

酸辣米线的做法图解8

8/18. 随后放入青椒翻炒片刻

酸辣米线的做法图解9

9/18. 倒入郫县豆瓣酱

酸辣米线的做法图解10

10/18. 放入一瓣蒜粒碎翻炒出香味后

酸辣米线的做法图解11

11/18. 倒入泡菜,翻炒均匀

酸辣米线的做法图解12

12/18. 放入白糖

酸辣米线的做法图解13

13/18. 放入花椒粉,翻炒片刻

酸辣米线的做法图解14

14/18. 再放入剩余的蒜粒碎翻炒均匀

酸辣米线的做法图解15

15/18. 关火!放入蔬菜精翻炒均匀即可

酸辣米线的做法图解16

16/18. 盛碗!即用!

酸辣米线的做法图解17

17/18. 盛瓶!放冰箱冷藏备用!

酸辣米线的做法图解18

18/18. 锅中放少少许由,小火将花生米炒熟,即用......

食材功效信息

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、减肥、预防感冒等功效;可与牛外脊、双孢菇、咖哩牛肉干搭配;与卤豆腐干、熏豆腐干、大枣相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助阳、促消化、活血驱寒等功效;可与牛肉、慈姑、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

郫县豆瓣酱的热量85千卡(每100克);具有增进食欲、治疗高血压、增加食欲等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有开胃消食、帮助消化、促进消化等功效;可与糙米、鳕鱼、基围虾搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸辣米线热量175 千卡
  • 脂肪13.9 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物80.4 克
  • 31.9 毫克
  • 61 毫克
  • 7.9 毫克
  • 1520 毫克

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