| 紫薯芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 921克 | 紫薯芝士球热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于耕种221分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯芝士球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、牛奶（1勺）、蜂蜜（1勺）、水（6茶勺）、芝士（1片）、紫薯粉（适量）、糖粉（1茶勺）
1/12. 番薯削皮
2/12. 切小块
3/12. 加入水，盖上保鲜膜，微波炉2分钟
4/12. 捣成泥状
5/12. 加入牛奶和蜂蜜搅拌
6/12. 芝士片撕碎
7/12. 拌入番薯泥
8/12. 搓成紫薯状，尽量小一点
9/12. 紫薯粉
10/12. 加入糖粉
11/12. 拌匀后把刚才的小紫薯外面均匀裹上一层紫薯粉
12/12. 成品
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与菜花、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与鸭梨、牛奶、橙子搭配；与北豆腐、大米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芝士球热量1324 千卡
- 脂肪28.82 克
- 蛋白质35.08 克
- 碳水化合物294.15 克
- 钠700.1 毫克
- 钙1115 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾435 毫克