| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 558克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于宗教舞297分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、秋葵（适量）、红椒（1根）、料酒（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/6. 秋葵洗净备好
2/6. 肉切好，加食盐、淀粉、生抽，抓匀，腌制几分钟
3/6. 秋葵绰水，不需要太久。捞起来之后横切，放一旁备用。
4/6. 放油锅，先炒肉。大概六七分熟，放秋葵，翻炒，加调味料。
5/6. 出锅装盘。
6/6. 开吃啦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与萝卜、冬瓜、白菜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃整肠、保护肝脏等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进消化、防感冒等功效；可与鳕鱼、花菜、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1483 千卡
- 脂肪64.43 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物59.73 克
- 钠93 毫克
- 钙115 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾1579 毫克