| 牛油果沾酱面包脆脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 476克 | 牛油果沾酱面包脆脆热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于上网559分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果沾酱面包脆脆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（1个）、牛油果（1个）、牛奶（适量）、罗勒叶碎（适量）、盐（2克）、蜂蜜（10毫升）
1/7. 简单的材料汇总
2/7. 面包切方块或条状都可以，鸡蛋，盐，蜂蜜，罗勒叶碎，拌匀
3/7. 每一块都涂上蛋浆，单面涂抹即可！
4/7. 中下层，150度，30分钟～
5/7. 牛油果切开，加少量牛奶打成牛油果沾料
6/7. 细腻的牛油果大赞～
7/7. 完美～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎 、圆生菜、明虾搭配；与地瓜、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、养血生肌、气管炎等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与红糖、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果沾酱面包脆脆热量838 千卡
- 脂肪34.37 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物58.65 克
- 钠186.2 毫克
- 钙329 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾732 毫克